Warum Cholesterin für Frauen wichtig ist - Maximed Türkei
Warum Cholesterin für Frauen wichtig ist
Neue Forschungen haben zum ersten Mal herausgefunden, dass Cholesterin auch für Frauen wichtig ist. Jahrzehntelang wurde angenommen, dass der Cholesterinspiegel von Männern und Frauen etwa gleich sei. Aber es stellt sich heraus, dass nur etwa 15 % der Frauen normale Werte des „guten“ HDL-Cholesterins haben und sie für ein gesundes Herz höhere Werte benötigen als Männer.
In einer landesweiten Umfrage zu Cholesterintests in den Vereinigten Staaten fanden Forscher heraus, dass Frauen im Vergleich zu Männern niedrigere HDL-Spiegel und häufiger die Art von LDL-Cholesterin haben, die mit einem größeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist. Diese Ergebnisse wurden in der JAMA-Ausgabe vom 1. November 2007 veröffentlicht.
Die Studie ergab, dass eine von vier Frauen einen „normalen“ Cholesterinspiegel (HDL über 60 mg/dL) hatte, verglichen mit drei von vier Männern (die Forscher definierten normal als Gesamtcholesterin unter 200 mg/dL; HDL über 40, LDL unter 130 und Triglyceride unter 150). Viele hatten jedoch ungesunde Werte.
Die Höhen und Tiefen des Cholesterinspiegels verstehen
Ein Großteil der Verwirrung über die Rolle von Cholesterin bei Herzerkrankungen ist auf ein Missverständnis einiger grundlegender Unterscheidungen zurückzuführen:
· Gesamtcholesterin: Es wird als einzelne Zahl ausgedrückt und ist die Summe der HDL- und LDL-Werte. Gesamt- und HDL-Spiegel sind verwandt, aber nicht identisch; Sie können Ihre Zahlen nicht einfach addieren, um Ihre Gesamtzahl zu erhalten, da HDL in vielen verschiedenen Formen vorkommt. Das Fazit ist, dass Sie sowohl HDL als auch LDL überprüfen lassen müssen, auch wenn es für eine Person schwieriger sein kann, die Art von Cholesterin zu ändern, die sie hat (oder mehr davon zu bekommen).
· LDL: Dies gilt allgemein als das „schlechte“ Cholesterin. Allerdings ist nicht alles LDL schlecht. Einige Forscher haben gezeigt, dass eine bestimmte Art von LDL den Körper vor Infektionen und Krebs schützt. Daher sollte dieser Begriff nicht als Bezeichnung für „schlechtes“ Cholesterin verwendet werden, sondern als Bezeichnung für eine Art von Cholesterin, dessen Spiegel genau überwacht werden müssen.
· Triglyceride: Dies ist kein Maß für Cholesterin, aber es ist ein wichtiger Indikator für die allgemeine Gesundheit. Er misst, wie viel Fett sich im Blut befindet, und ist hoch bei Menschen, die mehr Fett und Zucker essen oder die übergewichtig oder fettleibig sind. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre zu senken (siehe unten).
Was Sie über Triglyceride in Ihrem Blut wissen sollten
Triglyceride sind eine Art von Fett, das im Blutkreislauf vorkommt. Sie sind auch als „TG“ oder „TGL“ bekannt. Das gebräuchlichste Maß für Triglyceride wird in Milligramm pro Deziliter (mg/dL) oder Millimol pro Liter (mmol/L) gemessen. Wenn Ihr Triglyceridspiegel niedrig ist, weist dies darauf hin, dass Sie einen niedrigeren als den normalen Cholesterinspiegel im Blut haben. Ein zu hoher Triglyceridspiegel kann ein Indikator für Herzkrankheiten, Diabetes, Fettleibigkeit und andere Gesundheitsprobleme sein. Dieser Artikel hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie Ihre Triglyceridwerte im Blut berechnen und was diese Zahl für Ihre Gesundheit bedeuten kann.
Warum Cholesterin Frauen anders beeinflusst
Diabetes und andere Probleme können ein Grund dafür sein, dass der Cholesterinspiegel von Frauen niedriger ist als der von Männern und warum Frauen sich mehr Sorgen darüber machen sollten. Zum Beispiel:
Diabetes: Khoriki hat festgestellt, dass Frauen mit Diabetes einen höheren Cholesterinspiegel haben. Obwohl diese Werte nicht so hoch sind wie bei Menschen ohne Diabetes, sollten sie dennoch engmaschig überwacht werden.
Genetik: Der typischerweise niedrige Gesamtcholesterinspiegel von Frauen ist auch familiär vererbt, was Frauen anfälliger für Herzkrankheiten machen kann als Männer, deren Blutcholesterinspiegel aufgrund anderer Faktoren – wie männlicher Hormone – höher sein kann, die sich auf die Leber und die allgemeine Gesundheit auswirken.
Ist es schädlich, einen hohen Cholesterinspiegel zu haben?
Während ein hoher Cholesterinspiegel mit Herzinfarkten und anderen ernsthaften Problemen in Verbindung gebracht werden kann, gibt es kein „gutes“ oder „schlechtes“ Cholesterin. Ihr HDL- und LDL-Spiegel hängt von Ihren Ernährungsgewohnheiten in Kombination mit Ihrer Genetik ab.
Wie viel Sie essen und wie oft Sie sich bewegen, bestimmt normalerweise, welche Art von Cholesterin Sie produzieren, aber es gibt auch eine große Bandbreite an gesunden Werten von beiden. Viele Dinge können Ihren Cholesterinspiegel im Blut erhöhen – auch wenn es sich als normal herausstellt – einschließlich Rauchen, Stress, Bewegungsmangel und bestimmte Medikamente. Essen Sie eine gesunde Ernährung, die Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte umfasst.
Wie können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken?
Wenn Ihr Cholesterinspiegel hoch ist, können Sie ihn durch Ernährungsumstellung und Bewegung senken. Lebensmittel essen, die wenig gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren, Gesamtfett, Cholesterin und Natrium enthalten; Ausübung; Gewicht verlieren; Nicht rauchen und Stressbewältigung können Ihnen dabei helfen, ihn unter Kontrolle zu bekommen. Maximed Turkish Doctor kann Sie auf Ressourcen verweisen, die Ihnen bei diesem Prozess helfen. Wir empfehlen die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension), die vom National Heart, Lung & Blood Institute der National Institutes of Health speziell zur Senkung des Blutdrucks entwickelt wurde.
