Stress – Ursachen, Diagnose, Behandlung und mehr
Stress ist eine normale Reaktion auf die Unfähigkeit, bestimmte Anforderungen und Umstände zu bewältigen. Wenn eine Person Stress jedoch nicht bewältigt, kann er zu einer chronischen Erkrankung werden.
Arbeit, Beziehungen, finanzielle Engpässe und andere Ereignisse können Stress erzeugen. Dennoch kann alles, was eine echte oder vermeintliche Bedrohung für das Wohlbefinden einer Person darstellt, Stress auslösen.
Stress kann ein Motivator sein, und in manchen Fällen ist er sogar überlebensnotwendig. Das Kampf-oder-Flucht-Reaktionssystem im Körper informiert eine Person, wann und wie sie auf eine Gefahr reagieren soll. Wenn der Körper jedoch zu schnell ausgelöst wird oder wenn zu viele Belastungen auf einmal auftreten, kann dies die geistige und körperliche Gesundheit einer Person gefährden und gefährlich sein.
All diese Eigenschaften helfen einer Person, auf potenziell gefährliche oder schwierige Umstände zu reagieren. Eine schnellere Herzfrequenz wird auch durch Noradrenalin und Epinephrin verursacht.
Stressoren sind Umgebungsvariablen, die diese Reaktion hervorrufen. Geräusche, aggressives Verhalten, ein schnelles Auto, erschreckende Filmszenen oder sogar das erste Date sind alles Beispiele.
Körperliche Auswirkungen von Stress
Einige grundlegende biologische Aktivitäten, wie die des Verdauungs- und Immunsystems, werden durch Stress verlangsamt. Die Ressourcen des Körpers können sich dann auf die Atmung, den Blutfluss, das Bewusstsein und die muskuläre Vorbereitung auf den abrupten Gebrauch konzentrieren.
Die Folgen von Stress für die allgemeine Gesundheit werden davon bestimmt, wie eine Person auf einen herausfordernden Umstand reagiert. Manche Personen können mehreren Stressoren nacheinander oder gleichzeitig ausgesetzt sein, ohne eine signifikante Stressreaktion zu entwickeln. Andere reagieren möglicherweise intensiver auf einen einzelnen Stressor.
Menschen, die denken, dass sie nicht über die nötigen Ressourcen verfügen, würden wahrscheinlich eine deutlichere Reaktion zeigen, was zu gesundheitlichen Problemen führen würde.
Menschen sind auf unterschiedliche Weise von Stress betroffen.
Ursachen von Stress
Wenn Menschen mit einer belastenden Situation konfrontiert werden, reagieren sie auf unterschiedliche Weise. Was für eine Person stressig ist, mag für eine andere nicht belastend sein, und praktisch jede Situation kann Stress erzeugen. Allein der Gedanke an einen Auslöser oder mehrere kleinere Auslöser kann bei manchen Menschen zu Spannungen führen.
Im Folgenden finden Sie Beispiele für wichtige Lebensereignisse, die Stress verursachen können:
⦁ Schwierigkeiten bei der Arbeit oder im Ruhestand
⦁ zu wenig Zeit oder Geld
⦁ Trauerfälle in der Familie
⦁ Krankheit, Umzug, Beziehungen, Heirat und Scheidung sind Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt.
Andere häufige Stressquellen sind:
⦁ Abtreibung oder Fehlgeburt
⦁ Fahren im dichten Verkehr, Angst vor einem Unfall, Angst vor Kriminalität oder Schwierigkeiten mit Nachbarn sind alles Faktoren, die bei der Planung einer Schwangerschaft und der Elternschaft berücksichtigt werden müssen.
Diagnose von Stress
Typischerweise diagnostiziert ein Arzt Stress, indem er sich nach den Symptomen und Lebensereignissen einer Person erkundigt.
Stress kann schwierig zu diagnostizieren sein, da er von einer Vielzahl von Umständen beeinflusst wird. Fragebögen, biochemische Tests und physiologische Ansätze wurden jedoch alle von Ärzten verwendet, um Stress zu identifizieren.
Diese wiederum könnten weder objektiv noch wirksam sein.
Behandlung von Stress
Selbsthilfe und, wenn eine zugrunde liegende Krankheit Stress erzeugt, werden einige Medikamente zu ihrer Behandlung eingesetzt.
Aromatherapie und Reflexzonenmassage sind zwei Therapien, die einer Person helfen können, sich zu entspannen.
Einige Krankenkassen übernehmen diese Art der Therapie. Bevor Verbraucher diese Behandlung in Anspruch nehmen, sollten sie sich jedoch bei ihrem Versicherungsanbieter erkundigen, ob sie abgedeckt sind.
Medikamente gegen Stress
Ärzte verabreichen selten stresslindernde Medikamente, es sei denn, sie behandeln eine Grunderkrankung wie Depression oder Angststörung.
Sie können in solchen Fällen ein Antidepressivum verschreiben. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass das Medikament den Stress nur verbirgt, anstatt der Person bei der Bewältigung zu helfen.
Techniken zur Stressbewältigung
Stressabbau kann erreicht werden durch:
⦁ Verringerung der Auswirkungen von Stress auf den Körper
⦁ Erlernen alternativer Wege zur Bewältigung, Entfernen oder Ändern der Stressquelle, Ändern der Sichtweise einer Person auf ein stressiges Ereignis
Eine oder mehrere dieser Techniken werden in der Stressbewältigungsbehandlung verwendet.
Selbsthilfebücher und Internet-Tools können Menschen dabei helfen, ihre Fähigkeiten zur Stressbewältigung zu verbessern. Sie können sich auch für einen Stressbewältigungskurs anmelden.
Eine Person, die unter Stress leidet, kann mit Persönlichkeitsentwicklungskursen oder Einzel- und Gruppentherapiesitzungen von einem Berater oder Psychotherapeuten verbunden werden.
