Gesund bleiben während der Schwangerschaft - Maximed Turkey
Der Prozess der Schwangerschaft ist sowohl aufregend als auch beängstigend. Es gibt so viele Faktoren, über die Sie nachdenken müssen, dass Sie sich vielleicht überfordert fühlen. Wenn Sie planen, ein Baby zu bekommen, bieten Ihnen diese Artikel einige wichtige Ratschläge, wie Sie während Ihrer Schwangerschaft gesund bleiben können. Sie werden Ihnen auch die Fakten zu schwangerschaftsbedingten Risiken geben, damit Sie während dieser Zeit in Ihrem Leben sicher bleiben können.
Gehen Sie klug mit Bewegung und Ihrer Fitnessroutine um
Wenn Sie schwanger sind, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie nicht alle Aktivitäten ausführen können, die Sie vor der Schwangerschaft gemacht haben. Es ist wichtig, etwas Zeit für sich selbst zu finden, um das zu tun, was Ihnen Freude bereitet. Sie können mit Ihrem Baby spielen, zelten gehen oder sogar wieder in Form kommen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich nach der Ankunft des Babys wieder um sich selbst kümmern!
Schließen Sie alle zugrunde liegenden Erkrankungen aus
Mehrere Dinge können schwangerschaftsbedingte Symptome verursachen. Wenn die Beschwerden wiederkehren, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Bei Frauen, die bereits bestimmte Gesundheitsprobleme haben, können während der Schwangerschaft mehr Komplikationen auftreten als bei anderen. Schwangere Frauen mit Herzerkrankungen sollten sich zum Beispiel Gedanken über ihren Blutdruck während der Schwangerschaft machen.
Achten Sie auf Ihr Gewicht, um Schwangerschaftsdiabetes zu vermeiden
Während der Schwangerschaft solltest du darauf achten, dein Gewicht im Auge zu behalten. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben, sollten Sie keine Probleme haben, zu viel Gewicht zuzunehmen. Wenn Sie jedoch unter- oder übergewichtig sind, benötigen Sie möglicherweise mehr ärztliche Hilfe. Viele Frauen werden während der Schwangerschaft übergewichtig oder fettleibig, weshalb es wichtig ist, nicht zu viel Gewicht zuzulegen! Schwangerschaftsdiabetes kann sich bei jeder Frau entwickeln, die ein Baby trägt, das über neun Pfund wiegt. Zu den Symptomen von Schwangerschaftsdiabetes gehören häufiges Wasserlassen sowie extremer Hunger und Durst.
Bleiben Sie hydratisiert, um Austrocknung zu vermeiden
Dehydrierung kann dazu führen, dass Sie sich elend fühlen und das ist etwas, das Sie während der Schwangerschaft nicht wollen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen unter Übelkeit, Müdigkeit und sogar Schwindel leiden, wenn sie nicht in der Lage sind, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund ist es so wichtig, hydratisiert zu bleiben. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken und versuchen Sie möglichst koffein- und alkoholhaltige Getränke zu vermeiden. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr Flüssigkeit als gewöhnlich benötigen, zögern Sie nicht, Ihren Arzt aufzusuchen! Möglicherweise benötigen Sie einen Bluttest, um festzustellen, ob Sie an dieser Erkrankung leiden.
Welche Lebensmittel sind während der Schwangerschaft unbedenklich?
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Sie während der Schwangerschaft essen oder nicht essen sollten, versuchen Sie einfach, eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Es gibt so viele Obst- und Gemüsesorten, die unglaublich gesund für dich sind. Achten Sie nur darauf, keinen Fisch zu essen, der viel Quecksilber enthält, wie Schwertfisch. Sie sollten auch vermeiden, während der Schwangerschaft rohen Fisch oder Schalentiere zu essen. Wenn Sie Ihr Essen zubereiten, stellen Sie sicher, dass es in keiner Weise zu wenig gekocht ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was sicher zu essen ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt!
Was passiert, wenn ich Nahrungsergänzungsmittel einnehme?
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, ohne Probleme durch die Schwangerschaft zu kommen. Folsäure ist beispielsweise ein wichtiges Vitamin, das während der Schwangerschaft eingenommen werden sollte. Es wird helfen, Geburtsfehler zu verhindern, die mit Blutkrankheiten zusammenhängen. Sie könnten auch daran interessiert sein, Kalziumpräparate einzunehmen. Dieses Vitamin hilft Ihren Knochen, stark zu bleiben, während Sie Ihr Kind tragen. Allerdings solltest du darauf achten, dass du es nicht übertreibst! Zu viel Kalzium kann gesundheitliche Probleme für Ihr Baby verursachen.
Welche Art von medizinischer Versorgung ist zu diesem Zeitpunkt für mich spezifisch?
Sobald Sie schwanger sind, müssen Sie sich regelmäßig von jemandem untersuchen lassen, der mit Schwangerschaftsproblemen vertraut ist. Ihr Hausarzt kann Ihnen helfen, mit einem Anbieter von Schwangerschaftsvorsorge in Kontakt zu treten. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, mit Ihrem OBGYN zu sprechen, können Sie jederzeit versuchen, zu jemand anderem zu gehen, der sich auf Schwangerschaftsprobleme spezialisiert hat. Auf diese Weise wissen Sie, was Sie erwartet und wie der Prozess ablaufen wird, sobald Ihr Baby da ist. Ihr OBGYN kann Ihnen auch mehr über Ihren Körper beibringen und Sie beraten, was zu tun ist, wenn potenziell gefährliche Probleme auftreten. Sie möchten wissen, ob während der Schwangerschaft etwas schief gehen könnte, damit Sie auf den schlimmsten Fall vorbereitet sind. Ihr OBGYN kann Ihnen sagen, ob während der Schwangerschaft Probleme auftreten können oder nicht.
