Soziale Phobie - Symptome, Ursachen und Behandlungen

Was ist soziale Phobie?

Soziale Phobie, auch bekannt als soziale Angststörung, ist eine Angststörung, die typischerweise eine erhebliche Angst einschließt, von anderen negativ beurteilt zu werden. Es kann oft zu überwältigender Sorge darüber führen, was andere über Sie denken, oder zu Erröten, Zittern, Schwindel oder Ohnmacht. Soziale Phobie beginnt typischerweise in der Kindheit oder Jugend, kann aber bis ins Erwachsenenalter andauern.

Die gute Nachricht ist, dass soziale Phobien überwunden werden können, indem man die Ursachen des intensiven Unbehagens gegenüber anderen Menschen identifiziert und sich damit auseinandersetzt.

Wie immer bei jeder Art von schwierigem Problem ist der beste Weg, Ihre Lebensqualität zu verbessern, es direkt anzugehen, anstatt es unbewusst beiseite zu schieben und zu hoffen, dass es von selbst verschwindet.

Was sind die Merkmale der sozialen Phobie?

Soziale Phobie ist ein allgemeiner Begriff, der bedeutet, dass eine Person eine anhaltende übermäßige Angst hat, von anderen negativ beurteilt zu werden. Soziale Phobie umfasst Folgendes:

· Angst haben, dass andere Sie negativ beurteilen.

· Angst haben, dass andere Sie für dumm oder kriminell halten.

· Angst vor Erröten oder Ohnmacht.

· Angst vor Zittern, Schwitzen, Würgen oder Erbrechen aufgrund intensiver Angstzustände.

· Angst, in sozialen Situationen nicht zu wissen, was man sagen soll. Dasselbe wie oben, außer dass es dieses Mal mehr darum geht, nicht „zu wissen, was man sagen soll“, als darum, negative Urteile von anderen Leuten zu erhalten.

· Angst, dass Sie die Kontrolle über Ihre Fähigkeit zu sprechen verlieren könnten.

Was sind die Ursachen der sozialen Phobie?

Es wird angenommen, dass soziale Phobie mindestens zwei Ursachen hat. Oft ist diese Art von Angststörung entweder genetisch bedingt oder kann aus frühkindlichen Erfahrungen mit Missbrauch oder Vernachlässigung resultieren.

Wenn beide Elternteile Anzeichen einer Angststörung aufweisen, ist eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, soziale Ängste zu entwickeln, unvermeidlich. Es ist normalerweise auch bei Menschen vorhanden, die in ihrem Leben traumatische Ereignisse erlitten haben, insbesondere bei denen, die den Verlust eines geliebten Menschen früh im Leben erlebt haben.

Obwohl nicht alle Menschen, die traumatische Ereignisse erleiden, eine soziale Phobie entwickeln, ist bekannt, dass sie dies eher tun, wenn sie von ängstlichen Eltern oder Betreuern aufgezogen werden.

Was ist der Unterschied zwischen sozialer Angststörung und Schüchternheit?

Soziale Angststörung ist nicht Schüchternheit. Menschen mit sozialer Angst fühlen sich oft unwohl, wenn sie sich in einer neuen Situation befinden oder wenn sie vor neuen Menschen stehen.

Manche Menschen mit sozialer Angst sind vielleicht schüchtern, aber andere erleben diese Art von Unbehagen bei allen Menschen. Soziale Angst kann es schwierig machen, Freunde zu finden, und kann ihre Arbeit, Schule oder Hobbys beeinträchtigen. Menschen, die an einer sozialen Phobie leiden, verbringen oft den größten Teil ihres Tages damit, sich Gedanken darüber zu machen, was andere über sie denken könnten und wie sie auf bestimmte Situationen reagieren werden.

Was sind die Symptome einer sozialen Phobie?

Zu den Symptomen einer sozialen Phobie gehören häufig:

· Vermeiden Sie es, mit anderen zu sprechen, mit anderen zu essen oder an Veranstaltungen teilzunehmen, an denen andere Personen beteiligt sind. Eingeschränkter Kontakt zu anderen Menschen kann zu sozialer Isolation führen. Dies kann besonders schädlich für Jugendliche sein, die Zeit damit verbringen sollten, Freunde zu finden und zu lernen, wie man sich in der Nähe anderer wohlfühlt.

· Sich körperlich krank fühlen, wenn Sie anderen Menschen gegenüberstehen.

· Erwarten, dass Sie Fehler machen, sich beschämend verhalten oder sich in Verlegenheit bringen, weil Sie sich Sorgen darüber machen, was andere über Sie denken werden. Menschen mit sozialer Phobie haben oft das Gefühl, dass sie ihr wahres Selbst vor anderen verbergen müssen; Diese Art von Verhalten zieht jedoch normalerweise negative Aufmerksamkeit auf sie.

· Nicht bewusst sein, wie Ihr Verhalten auf andere wirkt.

· Das Gefühl haben, dass andere Sie genau beobachten oder über Sie sprechen.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für soziale Phobie?

Für soziale Phobie stehen verschiedene Arten von Behandlungen zur Verfügung. Wenn Sie Antidepressiva einnehmen, prüfen Sie, ob Ihr Arzt die Dosis anpassen oder die Art des Medikaments ändern kann. Antidepressiva können auch bei Schlafstörungen, Muskelverspannungen und Unruhe helfen.

Kognitive Verhaltenstherapie wird häufig empfohlen, da sie sich als wirksame Methode zur Bekämpfung der Grundursachen sozialer Angststörungen erwiesen hat. Weitere Informationen zur kognitiven Verhaltenstherapie finden Sie in meinem letzten Beitrag zum Thema „Positives Denken“.

Was ist eine soziale Angststörung?

Soziale Angststörung ist auch als soziale Phobie bekannt und beinhaltet Gefühle intensiven Unbehagens in sozialen Situationen. Dies kann so schwerwiegend sein, dass es zu Panikattacken und Begleiterkrankungen wie Depressionen und Drogenmissbrauch führen kann.

Was ist der Unterschied zwischen sozialer Phobie und Schüchternheit?

Soziale Phobie bedeutet, sich in der Nähe anderer Menschen unwohl zu fühlen, während Schüchternheit bedeutet, sich nervös zu fühlen, wenn man Dinge alleine tun oder etwas laut sagen muss. Menschen mit einer sozialen Angststörung können auch schüchtern sein, aber sie empfinden diese Art von Unbehagen bei praktisch jedem, dem sie begegnen.

Die soziale Angststörung betrifft oft die Teenagerjahre, verschwindet aber nicht immer in der Kindheit. Wenn Sie an einer sozialen Angststörung leiden, können Sie Hilfe erhalten, indem Sie mit Ihrem Arzt über die Art der Behandlung sprechen, die für Sie am besten geeignet ist.

Kann soziale Phobie behandelt werden?

Ja, es kann behandelt werden, indem man lernt, die Grundursachen der sozialen Angststörung zu identifizieren und zu bekämpfen. Denken Sie noch einmal daran, dass diese Gefühle nur verschwinden, wenn Sie etwas dagegen tun. Je früher Sie sich Ihren Ängsten stellen und lernen, sie besser zu kontrollieren, desto eher werden sie von selbst verschwinden.