Laktoseintoleranz - Maximed Turkey Health Services
Laktoseintoleranz ist eine Störung, bei der eine Person Laktose, Milch und Milchprodukte, die Zucker enthalten, nicht verdauen kann.
In Familien kann dieses Problem oft sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen festgestellt werden.
Bei asiatischen Amerikanern, Afroamerikanern, mexikanischen Amerikanern und Indern ist Laktoseintoleranz am häufigsten. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, umfassen jedoch Blähungen, Durchfall, Blähungen, Bauchbeschwerden und/oder Übelkeit. Laktoseintoleranz wird nicht behandelt, jedoch können Ernährungsumstellungen die Symptome verbessern.
Laktoseintoleranz?
Laktoseintoleranz tritt auf, wenn Ihr Körper Laktose nicht abbauen oder verdauen kann. Laktose ist eine Unverträglichkeit gegenüber zuckerhaltigen Milch- und Milchprodukten.
Laktoseintoleranz tritt auf, wenn ein Verdauungsenzym namens Laktase nicht ausreichend von Ihrem Dünndarm produziert wird. Laktase baut Laktose in einer Diät ab, um Ihren Körper zu stärken. Menschen, die eine Laktoseintoleranz haben, leiden nach dem Essen oder Trinken an unangenehmen Symptomen von Milch oder Milch. Blähungen, Durchfall und Blähungen gehören zu diesen Symptomen.
Laktoseintoleranz ist nicht dasselbe wie eine Nahrungsmittelallergie gegen Milch.
Was verursacht eine Laktose-Empfindlichkeit?
Laktoseintoleranz kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftreten. Hier sind einige der häufigsten Gründe:
⦁ Laktoseintoleranz tritt häufig in Familien auf (erblich). In solchen Fällen kann das Laktase-Enzym im Laufe der Zeit durch den Körper einer Person reduziert werden. Im Jugend- oder Erwachsenenalter können Symptome auftreten.
⦁ In einigen Fällen stoppt der Dünndarm nach einer Verletzung oder nach einer Krankheit oder Infektion die Laktase.
⦁ Einige Neugeborene (Frühgeborene), die zu früh geboren wurden, produzieren möglicherweise nicht ausreichend Laktase. Oft ist dies ein kurzfristiger Zustand.
⦁ Einige Neugeborene können in sehr seltenen Fällen von Geburt an keine Laktase produzieren.
Was sind die Symptome einer Laktoseintoleranz?
Die Symptome können von Person zu Person variieren. Die Symptome beginnen normalerweise etwa 30 oder 2 Stunden nach dem Verzehr von laktosehaltigen Mahlzeiten oder Getränken.
Symptome:
⦁ Bauchkrämpfe und -beschwerden (Bauch)
⦁ Übelkeit
⦁ Blähungen
⦁Gas
⦁ Durchfall
Die Schwere Ihrer Symptome hängt davon ab, wie viel Laktose Sie erlebt haben.
Die Menge an Laktase, die Ihr Körper produziert, variiert ebenfalls.
Die Symptome können wie andere Gesundheitsprobleme aufgrund einer Laktoseintoleranz auftreten.
Suchen Sie auf jeden Fall immer Ihren Arzt auf.
Wie heilt man Laktoseintoleranz?
Kein Medikament kann helfen, mehr Laktase für Ihren Körper zu produzieren. Durch eine Änderung Ihrer Ernährung können Sie Ihre Symptome jedoch in den Griff bekommen.
Menschen, die empfindlich auf Laktose reagierten, wurden in der Vergangenheit aufgefordert, auf Milchprodukte zu verzichten. Gesundheitsexperten haben heute vorgeschlagen, dass Sie mehrere Milchprodukte testen und beobachten, welche weniger Probleme verursachen. Auf diese Weise können Sie dennoch ausreichend Kalzium und andere Mineralstoffe erhalten.
Die Symptome einer Laktoseintoleranz können ekelhaft sein, schaden Ihnen aber nicht.
Versuchen Sie daher, milchfreundliche Mahlzeiten ohne schwerwiegende Symptome zu finden.
Leben mit Laktoseintoleranz
Eine Laktoseintoleranz kann Sie jedes Mal beeinträchtigen, wenn Sie einen Snack oder eine Mahlzeit zu sich nehmen.
Daher müssen Sie jeden Tag darauf achten, was Sie essen.
Eine gewisse Menge Laktose wird jedoch von vielen Menschen vertragen und sollte nicht gemieden werden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Probleme haben, Milchprodukte zu finden, die keine Symptome hervorrufen.
Er oder sie kann Ihnen verschiedene Mahlzeiten vorschlagen, um sicherzustellen, dass Sie das benötigte Kalzium erhalten.
Kalziumpräparate können erforderlich sein.
Kinder mit Laktoseintoleranz sollten von medizinischem Fachpersonal untersucht werden. Kinder und Jugendliche brauchen Milch für verschiedene Zwecke. Calcium ist eine wichtige Quelle für Wachstum und Gesundheit der Knochen. Sie haben neben Laktatprodukten auch zusätzliche Nährstoffe für das Wachstum von Jungtauben.
Das Lesen von Lebensmitteletiketten ist von entscheidender Bedeutung. Einige verpackte, konservierte, gefrorene und zubereitete Mahlzeiten wie Laktose werden üblicherweise hinzugefügt. Arten von Lebensmitteln, die Sie kennen sollten, haben eine Menge Laktose:
⦁ Brot
⦁ Müsli
Für Begriffe, die ein Lebensmittel bezeichnen können, das Laktose enthält, siehe Lebensmitteletiketten. Zum Beispiel:
⦁ Butter
⦁ Käse
⦁ Sahne
