Hoher Cholesterinspiegel - Alles, was Sie wissen müssen - Maximed Türkei
Hoher Cholesterinspiegel
Ein hoher Cholesterinspiegel kann ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Wenn Ihr Blutcholesterinwert also über 200 mg/dL liegt, sollten Sie auf einen hohen Cholesterinspiegel untersucht werden, um Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, könnte dies auch auf ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen hindeuten, daher ist es wichtig, den von Ihrem Arzt empfohlenen Behandlungsplan zu befolgen.
Wenn Sie häufige und erhebliche Nebenwirkungen von lipidsenkenden Arzneimitteln wie Magen-Darm-Probleme und Muskelschmerzen haben, sollten Sie stattdessen mit Hilfe eines registrierten Ernährungsberaters oder Personal Trainers ein Diät- und Trainingsprogramm beginnen.
Das ultimative Ziel dieser Kur ist es, Ihren Gesamtcholesterin- und HDL-Spiegel zu senken. Die Gesamtcholesterinsenkung sollte 20 bis 30 Prozent betragen, und der HDL-Wert sollte 40 Prozent oder mehr betragen.
Wenn Sie diese Ziele mit Medikamenten allein nicht erreichen können, haben Sie möglicherweise einen hohen Cholesterinspiegel, obwohl Ihre LDL-Werte niedrig sind. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, wenn Sie andere Risikofaktoren für Herzerkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, erhöhte Triglyceride, Diabetes oder einen inaktiven Lebensstil haben.
Die Früherkennung eines hohen Cholesterinspiegels ist wichtig, denn je früher der Behandlungsplan eingeleitet wird, desto größer ist Ihre Chance, Ihre Blutfettwerte zu senken, insbesondere wenn bei Ihnen schwerwiegende Nebenwirkungen der Behandlung auftreten. Der Arzt wird Ihnen Fragen zu Ihren Lebensgewohnheiten stellen, einschließlich dazu, ob Sie in der Vergangenheit an Bluthochdruck oder Dyslipidämie gelitten haben.
Möglicherweise werden Sie auch gebeten, eine Reihe von Tests durchzuführen, um Blutspiegel zu messen, wie z. B. das Cholesterinprofil und das Lipoproteinprofil. Diese beiden Tests können auch zum Testen auf metabolisches Syndrom und Diabetes verwendet werden.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie erhöhte Cholesterinwerte haben, wird er oder sie eine der drei Behandlungsoptionen wählen. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Kombination aus Pillen und Änderungen des Lebensstils, wie z. B. Diät- und Bewegungsinterventionen.
Dieser Ansatz ist geeignet, wenn Sie keine anderen Risikofaktoren für Herzerkrankungen haben oder wenn Sie ein geringes Risiko für Herzerkrankungen haben, weil Ihre LDL-Werte normal oder niedrig sind. Ihr Arzt kann Ihnen eine neue Diät empfehlen, die weniger Kalorien, aber mehr Nährstoffe enthält.
Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und sich auf gute Ernährungsgewohnheiten zu konzentrieren, die Ihren Cholesterinspiegel, Ihren Blutdruck und Ihren Blutzuckerspiegel senken. Dies wird Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, indem es Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Um die richtigen Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, sollten Sie nicht nur die Anzahl der gesättigten Fette in Ihrer Ernährung reduzieren, sondern auch damit beginnen, mehr Gemüse, Obst, Nüsse, Bohnen und Vollkornprodukte zu essen. Achten Sie neben den ballaststoffreichen Lebensmitteln, die für eine herzgesunde cholesterinarme Ernährung empfohlen werden, darauf, viel Wasser zu trinken.
Eine der wichtigsten Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, ist, regelmäßig Sport zu treiben. Wenn es möglich ist, versuchen Sie, mindestens fünfmal pro Woche 30 Minuten Sport zu treiben, z. B. zügiges Gehen oder Laufen. Die Übung wird dazu beitragen, Ihre Herzgesundheit zu verbessern, Ihr Gewicht zu kontrollieren und zu verhindern, dass Ihr Blutdruck ansteigt.
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, einige Tage bis einige Monate lang cholesterinsenkende Medikamente einzunehmen. Wenn sich diese Behandlungen als unwirksam erweisen, werden Sie möglicherweise angewiesen, Ihre Medikamentendosis zu erhöhen oder zu ändern oder ganz andere Medikamente einzunehmen.
Möglicherweise werden Sie auch gebeten, andere Medikamente wie Aspirin oder andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einzunehmen, um die durch Ihr Cholesterinproblem verursachten Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Ihr Arzt wird Sie auch bitten, eine herzgesunde Ernährung einzuhalten, die Fett, Cholesterin und Natrium begrenzt und gleichzeitig Ballaststoffe, Kalzium und Magnesium erhöht. Ihnen wird wahrscheinlich empfohlen, mehr Obst und Gemüse, Joghurt oder Hüttenkäse anstelle von fetthaltigen Lebensmitteln wie Hamburgern und Steaks zu essen. Versuchen Sie, Ihre Aufnahme von gesättigten Fetten zu begrenzen, die in Fleisch wie Steak, Speck, Schweinekoteletts, Hähnchenbrust, Vollmilchprodukten wie Vollmilchkäse oder Butter enthalten sind.
