عدم تحمل اللاكتوز - خدمات صحية مكثفة في تركيا
يعد عدم تحمل اللاكتوز اضطرابًا يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على هضم اللاكتوز والحليب ومنتجات الألبان التي تحتوي على السكر.
في كثير من الأحيان في العائلات ، يمكن إنشاء هذه المشكلة للشباب وكذلك البالغين.
في الأمريكيين الآسيويين والأمريكيين الأفارقة والأمريكيين المكسيكيين والهنود ، يكون عدم تحمل اللاكتوز أكثر شيوعًا. قد تختلف الأعراض باختلاف الأفراد ، ولكنها تشمل الغازات والإسهال والانتفاخ وعدم الراحة في البطن و / أو الغثيان. لا يتم علاج عدم تحمل اللاكتوز ، ولكن التعديلات الغذائية يمكن أن تحسن الأعراض.
عدم تحمل اللاكتوز؟
يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا يستطيع جسمك تحلل اللاكتوز أو هضمه. اللاكتوز هو عدم تحمل السكر المحتوي على الحليب ومنتجات الألبان.
يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا يتم إنتاج إنزيم هضمي يسمى اللاكتيز بشكل كافٍ من الأمعاء الدقيقة. يكسر اللاكتاز اللاكتوز في نظام غذائي لتعزيز جسمك. يعاني الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز من أعراض غير سارة للحليب أو الحليب بعد الأكل أو الشرب. ومن بين هذه الأعراض الانتفاخ والإسهال والغازات.
يختلف عدم تحمل اللاكتوز عن حساسية الطعام تجاه الحليب.
ما الذي يسبب الحساسية للاكتوز؟
يمكن أن يحدث عدم تحمل اللاكتوز لدى كل من الأطفال والبالغين. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة:
عادة ما يحدث عدم تحمل اللاكتوز في العائلات (وراثي). في مثل هذه الحالات ، قد يتم تقليل إنزيم اللاكتيز بمرور الوقت بواسطة جسم الشخص. في سنوات المراهقة أو البلوغ ، قد تظهر الأعراض.
⦁ في بعض الحالات ، بعد إصابة أو بعد مرض أو عدوى ، توقف الأمعاء الدقيقة اللاكتاز.
قد لا ينتج بعض الأطفال حديثي الولادة (حديثو الولادة المبتسرين) ، الذين ولدوا مبكرًا جدًا ، إنزيم اللاكتيز الكافي. غالبًا ما تكون هذه حالة قصيرة المدى.
⦁ لا يستطيع بعض الولدان إنتاج اللاكتاز منذ الولادة في حالات نادرة جدًا.
ما هي أعراض عدم تحمل اللاكتوز؟
قد تختلف الأعراض من شخص لآخر. تبدأ الأعراض عادة بعد حوالي 30 أو ساعتين من تناول الوجبات أو المشروبات التي يحملها اللاكتوز.
أعراض:
- تقلصات في البطن وانزعاج (بطني).
- غثيان
الانتفاخ
⦁ غاز
- إسهال
تعتمد شدة الأعراض على كمية اللاكتوز التي تعاني منها.
ستختلف أيضًا كمية اللاكتاز التي ينتجها جسمك.
قد تظهر الأعراض مثل المشاكل الصحية الأخرى بسبب عدم تحمل اللاكتوز.
راجع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك دائمًا بالتأكيد.
كيف تعالج عدم تحمل اللاكتوز؟
لا يوجد دواء يمكن أن يساعد في إنتاج المزيد من اللاكتاز لجسمك. ومع ذلك ، من خلال تعديل نظامك الغذائي ، يمكنك التحكم في الأعراض.
تم حث الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه اللاكتوز على الإقلاع عن استخدام منتجات الألبان في الماضي. اقترح أخصائيو الصحة اليوم أن تختبر العديد من منتجات الألبان وتراقب أيها ينتج مشاكل أقل. لا يزال بإمكانك الحصول على كمية كافية من الكالسيوم والمعادن الأخرى بهذه الطريقة.
قد تكون أعراض عدم تحمل اللاكتوز مثيرة للاشمئزاز ولكنها لن تضر بك.
لذلك ، حاولي إيجاد وجبات صديقة للحليب بدون أعراض خطيرة.
التعايش مع عدم تحمل اللاكتوز
قد يؤثر عدم تحمل اللاكتوز عليك في كل مرة يتم فيها تناول وجبة خفيفة أو وجبة.
لذلك ، يجب أن تنتبه كل يوم للأشياء التي تتناولها.
ومع ذلك ، قد يتحمل الكثير من الناس كمية معينة من اللاكتوز ولا ينبغي تجنبها.
تحدث إلى ممارس الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تواجه مشاكل في تحديد منتجات الألبان التي لا تسبب أعراضًا.
يمكنه أو يمكنها اقتراح وجبات مختلفة لضمان حصولك على الكالسيوم الذي تحتاجه.
قد تكون هناك حاجة لمكملات الكالسيوم.
يجب أن ينظر أخصائي الرعاية الصحية إلى الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. يحتاج الأطفال والشباب إلى الحليب لأغراض مختلفة. الكالسيوم مصدر مهم لنمو وصحة العظام. لديهم أيضًا عناصر غذائية إضافية لنمو الشباب إلى جانب منتجات اللاكتات.
قراءة ملصقات الطعام أمر حيوي. عادة ما يتم إضافة بعض الوجبات المعبأة والمعلبة والمجمدة والمجهزة مثل اللاكتوز. أنواع الأطعمة التي يجب أن تعرفها تحتوي على كمية من اللاكتوز:
⦁ خبز
⦁ حبوب
للتعرف على المصطلحات التي قد تشير إلى طعام يحتوي على اللاكتوز ، انظر ملصقات الطعام. على سبيل المثال:
⦁ زبدة
⦁ جبن
⦁ كريم
