Почему холестерин имеет значение для женщин - Maximed Турция

Почему холестерин имеет значение для женщин

Впервые новое исследование показало, что холестерин важен и для женщин. На протяжении десятилетий считалось, что уровни холестерина у мужчин и женщин примерно одинаковы. Но оказывается, что только около 15% женщин имеют нормальный уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, и им нужен более высокий уровень, чем мужчинам, для здорового сердца.

В общенациональном обзоре тестирования холестерина в Соединенных Штатах исследователи обнаружили, что у женщин уровень ЛПВП ниже, чем у мужчин, и чаще встречается тот тип холестерина ЛПНП, который связан с повышенным риском сердечных заболеваний. Эти результаты были опубликованы в выпуске JAMA от 1 ноября 2007 года.

Исследование показало, что каждая четвертая женщина имела «нормальный» уровень холестерина (ЛПВП более 60 мг / дл) по сравнению с тремя из четырех мужчин (исследователи определили нормальным уровень общего холестерина менее 200 мг / дл; ЛПВП более 40; ЛПНП менее 130; и триглицериды менее 150). Однако у многих был нездоровый уровень.
Понимание максимумов и минимумов холестерина

Многие заблуждения относительно роли холестерина в сердечных заболеваниях возникли из-за неправильного понимания некоторых основных различий:

· Общий холестерин: выражается одной цифрой и представляет собой сумму уровней ЛПВП и ЛПНП. Общие уровни и уровни ЛПВП связаны, но не идентичны; вы не можете просто сложить свои числа, чтобы получить общую сумму, поскольку HDL существует во многих различных формах. Суть в том, что вы должны проверить как ЛПВП, так и ЛПНП, даже если человеку может быть труднее изменить тип холестерина (или получить его больше).

· ЛПНП: обычно считается «плохим» холестерином. Однако все ЛПНП - это не плохо. Некоторые исследователи показали, что определенный вид ЛПНП защищает организм от инфекций и рака. Таким образом, этот термин следует использовать не как ярлык для «плохого» холестерина, а как ярлык для типа холестерина, уровень которого необходимо тщательно контролировать.

· Триглицериды: это не показатель холестерина, но важный показатель общего состояния здоровья. Он измеряет количество жира в крови и высокий показатель у людей, которые едят больше жира и сахара, а также имеют избыточный вес или страдают ожирением. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить свой (см. Ниже).
Что нужно знать о триглицеридах в крови

Триглицериды - это тип жира, который содержится в кровотоке. Они также известны как «TG» или «TGL». Чаще всего триглицериды измеряются в миллиграммах на децилитр (мг / дл) или миллимолях на литр (ммоль / л). Низкий уровень триглицеридов означает, что у вас уровень холестерина в крови ниже нормы. Слишком высокий уровень триглицеридов может быть индикатором сердечных заболеваний, диабета, ожирения и других заболеваний. Эта статья поможет вам понять, как рассчитать уровень триглицеридов в крови и что это число может означать для вашего здоровья.
Почему холестерин по-разному влияет на женщин

Диабет и другие проблемы могут быть одной из причин того, что уровень холестерина у женщин ниже, чем у мужчин, и почему женщины должны быть более обеспокоены этим. Например:

Диабет: Хорики обнаружил, что у женщин с диабетом уровень холестерина выше. Хотя эти уровни не так высоки, как у людей, не страдающих диабетом, за ними все же следует внимательно следить.

Генетика: низкий уровень общего холестерина у женщин также передается в семье, что может сделать женщин более уязвимыми к сердечным заболеваниям, чем мужчины, у которых уровень холестерина в крови может быть выше из-за других факторов, таких как мужские гормоны, которые влияют на печень и общее состояние здоровья.
Вреден ли высокий холестерин?

Хотя высокий уровень холестерина может быть связан с сердечными приступами и другими серьезными проблемами, не существует таких понятий, как «хороший» или «плохой» холестерин. Ваш уровень ЛПВП и ЛПНП зависит от ваших диетических привычек в сочетании с вашей генетикой.

От того, сколько вы едите и как часто вы тренируетесь, обычно зависит, какой холестерин вы производите, но также существует широкий диапазон здоровых уровней обоих. Многие вещи могут повысить уровень холестерина в крови, даже если он окажется нормальным, включая курение, стресс, отсутствие физических упражнений и прием некоторых лекарств. Придерживайтесь здоровой диеты, включающей цельнозерновые, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты.
Как снизить уровень холестерина?

Если у вас высокий уровень холестерина, вы можете снизить его, изменив диету и упражнения. Употребление в пищу продуктов с низким содержанием насыщенных жиров, трансжиров, общего жира, холестерина и натрия; упражнения; похудения; отказ от курения и управление стрессом - все это поможет вам взять его под контроль. Турецкий врач Maximed может направить вас к ресурсам для получения помощи в этом процессе. Мы рекомендуем диету DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией), которая была разработана Национальным институтом сердца, легких и крови при Национальном институте здравоохранения специально для снижения артериального давления.