Что такое фобия? - Maximed Турция

Что такое фобия?

Фобия - это крайний или иррациональный страх чего-то, что не представляет реальной опасности или не представляет ее вовсе. Бояться опасных вещей - обычное дело, но эти страхи могут стать настолько непреодолимыми, что будут мешать вашему обычному образу жизни.

Существует множество фобий, и вы можете испытывать одну из них, даже не подозревая об этом. Вот почему важно понимать, что такое фобия и каковы могут быть симптомы страха.
Какие признаки страха?

Если вы нервничаете или беспокоитесь о том, что что-то произойдет в будущем, это может быть признаком избегания страха в ответ на воображаемую угрозу, а не на реальную опасность.

Кроме того, если у вас проблемы со сном, вы худеете, не пытаясь этого сделать, или испытываете мышечное напряжение, ваше тело может пытаться предупредить вас о том, что вы боитесь. Если вы обнаружите, что избегаете ситуаций из-за страха или беспокойства, важно обратиться за помощью.
Какие бывают общие фобии?

Некоторые распространенные фобии включают боязнь животных (зоофобия), высоты (акрофобия), замкнутого пространства (клаустрофобия), полета (птеромеранофобия) и публичных выступлений. Помимо этих специфических фобий, страх может быть вызван почти неограниченным количеством вещей.

Подумайте обо всем, что вам не нравится или что вас пугает, а затем составьте список всех этих вещей, чтобы избежать страха.
Каковы характеристики конкретной фобии?

Специфическая фобия - это крайний страх чего-то, что не представляет реальной опасности или не представляет ее вовсе. Многие люди, страдающие этим заболеванием, знают, что их реакция страха непропорциональна реальной опасности, но они бессильны ее контролировать.

Например, если вы боитесь собак, у вас будет развиваться избегающее поведение в присутствии собак; однако человек с акрофобией (боязнь высоты) будет по-другому реагировать на ситуацию, которая вызывает у него беспокойство.
Что вызывает фобию?

Есть много причин для конкретных фобий. Одна из наиболее частых причин - несчастный случай или травма в очень молодом возрасте. Например, младенец, которого сбила машина в раннем возрасте, мог развить страх перед машинами и другими транспортными средствами.

Подобная травма также может привести к включению таких животных, как собаки или кошки, в ваш список вещей, которых боятся; однако могут существовать и другие страхи, если причина неочевидна.
Как лечить определенные фобии?

Наиболее эффективным методом лечения конкретных фобий является когнитивно-поведенческая терапия. Основная идея этого типа терапии заключается в том, что реакция страха, усвоенная в прошлом, может быть переобучена, чтобы реагировать по-другому.

Часто, когда вы попадаете в ситуацию, вызывающую страх, это происходит потому, что ваше тело помнит похожие ситуации из прошлого, в которых вы испытывали страх. Это делает важным научиться изменять реакцию своего тела, когда вы находитесь в подобных ситуациях.

Если вас беспокоят определенные вещи, о которых большинство людей даже не задумывается дважды, у вас может быть фобия. Фобии обычно возникают из-за травм, а не из-за чего-либо в будущем. Несколько примеров включают страх высоты, страх темноты и клаустрофобию (страх закрытых пространств).

Обычные методы лечения фобий включают психотерапию и лекарства. Иногда помогают расслабляющие техники. У большинства людей страхи со временем проходят сами по себе без лечения медикаментами или терапией.
Часто задаваемые вопросы о фобии
Каковы признаки беспокойства?

Беспокойство часто принимают за беспокойство. Хотя беспокойство может помочь вам в планировании, со временем, если оно станет непреодолимым, оно может помешать вашей способности нормально функционировать.

Вы можете начать избегать занятий или ситуаций, которые вам раньше нравились, потому что вы беспокоитесь о них. Если это произойдет, важно обратиться за профессиональной помощью, прежде чем ваше беспокойство станет хуже.
Как определенная фобия может повлиять на вашу жизнь?

Чем больше вы избегаете ситуаций, вызывающих страх и беспокойство, тем труднее вам будет нормально функционировать в обществе. Во многих случаях страх становится настолько непреодолимым, что вы перестаете участвовать в своей обычной деятельности.

Если это произойдет, вы должны обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вам принять меры, чтобы вылечиться от конкретной фобии.