Стресс - причины, диагностика, лечение и многое другое
Стресс - это нормальная реакция на неспособность справиться с конкретными требованиями и обстоятельствами. Однако, если человек не справляется со стрессом, он может перейти в хроническое состояние.
Работа, отношения, финансовые ограничения и другие события могут вызывать стресс. Тем не менее, все, что представляет реальную или предполагаемую угрозу благополучию человека, может вызвать стресс.
Стресс может быть мотиватором, а в некоторых случаях даже необходим для выживания. Система реакции «бей или беги» в теле информирует человека, когда и как реагировать на опасность. Однако, когда тело запускается слишком быстро или когда возникает слишком много стрессов одновременно, это может поставить под угрозу психическое и физическое здоровье человека и быть опасным.
Все эти характеристики помогают человеку реагировать на потенциально опасные или трудные обстоятельства. Более быстрое сердцебиение также вызывается норадреналином и адреналином.
Стрессоры - это переменные среды, вызывающие такую реакцию. Шум, агрессивное поведение, быстрый автомобиль, ужасающие сцены из фильмов или даже выход на первое свидание - все это примеры.
Физические эффекты стресса
Некоторые основные биологические процессы, например, пищеварительной и иммунной систем, замедляются из-за стресса. Затем ресурсы тела могут быть сосредоточены на дыхании, кровотоке, осознанности и мышечной подготовке к резкому использованию.
Последствия стресса для общего состояния здоровья определяются тем, как человек реагирует на сложные обстоятельства. Некоторые люди могут подвергаться воздействию нескольких факторов стресса последовательно или одновременно без развития значительной стрессовой реакции. Другие могут более интенсивно реагировать на один фактор стресса.
Люди, которые думают, что у них нет ресурсов, чтобы справиться, скорее всего, будут иметь более серьезную реакцию, ведущую к проблемам со здоровьем.
На людей стресс влияет по-разному.
Причины стресса
Столкнувшись со стрессовыми обстоятельствами, люди реагируют по-разному. То, что вызывает стресс у одного человека, может не беспокоить другого, и практически любая ситуация может вызвать стресс. Простая мысль о спусковом крючке или множестве второстепенных спусковых механизмов может вызвать у некоторых людей напряжение.
Ниже приведены примеры важных жизненных событий, которые могут вызвать стресс:
⦁ трудности с работой или выходом на пенсию
⦁ недостаточно времени или средств
⦁ проблемы с утратой близких в семье
⦁ Болезнь, переезд, отношения, брак и развод - все это факторы, которые следует учитывать.
К другим частым источникам стресса относятся:
⦁ аборт или выкидыш
⦁ Вождение в плотном транспортном потоке, беспокойство о несчастном случае, страх перед преступностью или трудности с соседями - все это факторы, которые следует учитывать при планировании беременности и становлении родителем.
Диагностика стресса
Обычно врач диагностирует стресс, спрашивая о симптомах и жизненных событиях человека.
Стресс сложно диагностировать, поскольку на него влияет множество обстоятельств. Однако врачи использовали анкеты, биохимические тесты и физиологические подходы для выявления стресса.
С другой стороны, они не могли быть объективными или эффективными.
Лечение стресса
Самопомощь и, когда основное заболевание вызывает стресс, для его лечения используются некоторые лекарства.
Ароматерапия и рефлексология - два метода лечения, которые могут помочь человеку расслабиться.
Некоторые страховые компании покрывают этот вид терапии. Однако, прежде чем обращаться за этим лечением, потребители должны проконсультироваться со своей страховой компанией, чтобы узнать о покрытии.
Лекарства от стресса
Врачи редко назначают снимающие стресс лекарства, если только они не лечат основное заболевание, такое как депрессия или тревожное расстройство.
В таких обстоятельствах они могут прописать антидепрессант. Однако есть вероятность, что препарат лишь скроет стресс, а не поможет человеку справиться с ним.
Методы борьбы со стрессом
Снижение стресса может быть достигнуто за счет:
⦁ снижение воздействия стресса на организм
⦁ изучение альтернативных способов справиться, устранение или изменение источника стресса, изменение взглядов человека на стрессовое событие, изменение
Один или несколько из этих методов используются при лечении стресса.
Книги по самопомощи и интернет-инструменты могут помочь людям улучшить свои навыки управления стрессом. Они также могут записаться на курс по управлению стрессом.
Человек, страдающий от стресса, может быть связан с курсами личностного развития или сеансами индивидуальной или групповой терапии консультантом или психотерапевтом.
