Как оставаться здоровым во время беременности - Maximed Turkey

Процесс зачатия одновременно захватывающий и пугающий. Есть так много факторов, о которых стоит подумать, что вы можете почувствовать себя подавленным. Если вы планируете завести ребенка, в этих статьях будут даны важные советы о том, как оставаться здоровым на протяжении всей беременности. Они также расскажут вам о рисках, связанных с беременностью, чтобы вы могли оставаться в безопасности на протяжении всего этого периода жизни.
Разумно относитесь к упражнениям и своей физической форме

Когда вы беременны, вам может казаться, что вы не можете выполнять те же действия, что и до беременности. Важно найти время для себя, чтобы заняться тем, что приносит вам радость. Вы можете поиграть с малышом, отправиться в поход или даже вернуться в форму. Только убедитесь, что после рождения ребенка вы снова позаботитесь о себе!
Исключите любые сопутствующие заболевания

Симптомы, связанные с беременностью, могут быть вызваны несколькими причинами. Если переживания повторяются, возможно, пришло время поговорить о них со своим врачом. Женщины, у которых уже есть определенные проблемы со здоровьем, могут испытывать больше осложнений во время беременности, чем другие. Например, беременным женщинам с сердечными заболеваниями следует беспокоиться о своем артериальном давлении во время беременности.
Следите за своим весом, чтобы избежать гестационного диабета

Во время беременности следите за своим весом. Если у вас нормальный вес, у вас не должно возникнуть проблем с набором лишнего веса. Однако, если у вас недостаточный или избыточный вес, вам может потребоваться дополнительная медицинская помощь. Многие женщины во время беременности набирают лишний вес или страдают ожирением, поэтому важно не набирать лишний вес! Гестационный диабет может развиться у любой женщины, вынашивающей ребенка весом более девяти фунтов. Симптомы гестационного диабета включают частое мочеиспускание, сильный голод и жажду.
Оставайтесь гидратированными, чтобы избежать обезвоживания

Обезвоживание может заставить вас чувствовать себя несчастным, и это то, чего вы не хотите во время беременности. Женщины нередко испытывают тошноту, усталость и даже головокружение, если они не могут хорошо пить. Вот почему так важно поддерживать водный баланс. Убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня, и постарайтесь как можно больше избегать напитков с кофеином и алкоголем. Если вам нужно больше жидкости, чем обычно, не стесняйтесь обращаться к врачу по этому поводу! Вам может потребоваться анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас заболевание.
Какую пищу безопасно употреблять во время беременности?

Если вас беспокоит, что вам следует или не следует есть во время беременности, просто попробуйте есть широкий выбор здоровой пищи. Есть так много фруктов и овощей, которые невероятно полезны для вас. Только не ешьте рыбу с высоким содержанием ртути, например рыбу-меч. Вы также не должны есть сырую рыбу или моллюсков во время беременности. Если вы готовите пищу, убедитесь, что она ни в коем случае не недоварена. Если вы не уверены в том, что можно есть, проконсультируйтесь с врачом!
Что произойдет, если я приму какие-либо добавки?

Некоторые добавки могут помочь вам пережить беременность без каких-либо проблем. Например, фолиевая кислота - важный витамин, который нужно принимать во время беременности. Это поможет предотвратить врожденные дефекты, связанные с заболеваниями крови. Вам также может быть интересно принимать добавки с кальцием. Этот витамин поможет вашим костям оставаться крепкими, пока вы вынашиваете ребенка. Однако убедитесь, что вы не переусердствуете! Слишком много кальция может вызвать проблемы со здоровьем у вашего ребенка.
Какой вид медицинского обслуживания подходит для меня в настоящее время?

После того, как вы забеременеете, вам необходимо проходить регулярные осмотры у кого-нибудь, кто знаком с проблемами беременности. Ваш постоянный врач может помочь вам связаться с поставщиком услуг по дородовой помощи. Если вам неудобно разговаривать со своим акушером-гинекологом, вы всегда можете попытаться обратиться к другому специалисту по вопросам беременности. Таким образом, вы будете знать, чего ожидать и как пойдет процесс после рождения ребенка. Ваш OBGYN также может рассказать вам больше о вашем теле и посоветовать, что делать, если возникнут какие-либо потенциально опасные проблемы. Вы захотите узнать, может ли что-нибудь пойти не так во время беременности, чтобы вы были готовы к худшему сценарию. Ваш OBGYN сможет сказать вам, могут ли возникнуть какие-либо проблемы во время беременности.