Типы спортивных травм - Maximed Турция

Спортивные травмы

Ваши товарищи по команде или противники всегда получают травмы? Если это так, пора провести исследование передовых методов предотвращения травм. Прочитав этот пост, вы узнаете больше о том, как позаботиться о своем теле и предотвратить травмы до того, как они произойдут.

Кажется, что каждый раз, когда вы оборачиваетесь, кто-то из вашей команды или другой команды получает травму. Вы можете задаться вопросом, не все ли пытаются выйти из игры из-за травмы, потому что не хотят больше играть. Но если эта ситуация кажется чем-то, с чем вы сталкивались слишком много раз, из этих событий можно извлечь некоторые уроки, а именно: предотвращение является ключевым моментом.
Что такое ушиб?

Ушиб - это синяк. В месте удара кровеносные сосуды разрываются, и кровь просачивается в ткани. Со временем кровь оседает и приобретает темный цвет. Эта область может опухнуть, если под кожей было кровотечение. Все это вызвано травмой мягких тканей. Но почему некоторые люди более успешно предотвращают эти травмы? Что вы можете сделать, чтобы их предотвратить? Давайте посмотрим на некоторые проверенные и верные решения, а также на некоторые новые варианты, которые набирают популярность.
Что такое растяжение связок?

Растяжение связок похоже на синяк, но оно также связано с повреждением связок, соединяющих кость с костью. Результатом являются боль и отек, в зависимости от тяжести растяжения. Разница между растяжением и ушибом заключается в том, что растяжение связок - это разрыв мышечного пучка. Все мышечные пучки обернуты связками. Если связки порваны, это может вызвать растяжение. Эти травмы могут быть серьезными, поэтому важно знать, как правильно за ними ухаживать.
Что такое ACL?

ACL - это аббревиатура от передней крестообразной связки. Это важно, потому что помогает поддерживать коленный сустав, защищая внутреннюю часть коленной чашечки, которая называется коленной чашечкой (коленной чашечкой). Без ACL ваш коленный сустав был бы нестабильным.

Передняя крестообразная связка находится в передней части ноги. Это помогает держать колени вместе или не дает им слишком сильно двигаться, когда вы хотите двигаться вперед. Травма ПКС возникает после удара, когда ваша нога или колени внезапно сгибаются назад при попытке внезапной остановки, что, в свою очередь, вызывает разрыв связок ПКС.
Что такое штамм?

Как и растяжение связок, травму мышечной ткани часто называют растяжением. Но, как и все травмы, деформации могут быть незначительными или серьезными в зависимости от того, сколько повреждений было нанесено тканям. При травме мышц, которая не является серьезной, вы можете почувствовать некоторую боль и заметить припухлость, но хорошая реакция на лед и отдых не позволит этому стать проблемой.
Что такое перелом?

Переломы могут возникнуть, когда вы занимаетесь спортом, когда ваше тело ударилось или упало в неудобном положении. Если сила удара достаточно велика, это может привести к поломке кости. Некоторое время может быть трудно ходить, потому что на заживление перелома уходит около шести недель. Переломы требуют больше времени для заживления, чем большинство травм, потому что они связаны со сломанными костями, а переломы требуют больше времени для заживления, чем травмы от чрезмерного перенапряжения.
Что такое вывих?

Если у вас вывихнуто колено, значит, сустав вышел не на своем месте. Колено - один из самых сложных суставов в вашем теле, поэтому он редко вывихивается сам по себе - это означает, что вам нужно будет пройти диагностику у врача, чтобы подтвердить, что вы вывихнули колено.
Что такое травма?

Травма может быть вызвана чрезмерным использованием, острой травмой, микротравмой или просто невезением! Как вы думаете, что вызывает больше всего травм? На мой взгляд, большинство спортивных травм вызывает сочетание чрезмерного использования и острой травмы. Если вы занимаетесь спортом, который включает в себя много бега, ловкости и равновесия, тогда ваша вероятность получить травму увеличивается, потому что вы используете мышцы так, как они не привыкли. А если вы получите удар или упадете во время занятий спортом, это может стать причиной травмы.
Что делать, если вы получили травму?

Для начала нужно знать, что чувствует ваше тело, когда ему больно. Если вы не можете сказать, потому что испытываете слишком сильную боль, самое время пройти обследование. Обратите внимание на опухоль или обесцвечивание. Вы также захотите оценить тип боли, которую вы испытываете - она ​​острая? Или скучно? Или стрельба? Это все, что может помочь вашему врачу определить, какую травму вы могли получить.

Независимо от типа травмы ваше тело будет хорошо реагировать на две вещи: лед или озноб и отдых. И то и другое можно сделать дома с пакетом со льдом или прохладным пакетом, который вы можете найти в местной аптеке.