Социальная фобия - симптомы, причины и методы лечения

Что такое социальная фобия?

Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство, представляет собой тревожное расстройство, которое обычно включает значительный страх быть негативно оцененным другими. Это часто может привести к сильному беспокойству по поводу того, что другие думают о вас, или к покраснению, дрожанию, головокружению или обмороку. Социальная фобия обычно начинается в детстве или подростковом возрасте, но может сохраняться и во взрослой жизни.

Хорошая новость заключается в том, что социальную фобию можно преодолеть, выявляя первопричины чувства сильного беспокойства среди других людей и противодействуя им.

Как всегда с любым типом трудной проблемы, лучший способ улучшить качество своей жизни - это взяться за дело, а не бессознательно отодвигать ее в сторону и надеяться, что она уйдет сама по себе.
Каковы характеристики социальной фобии?

Социальная фобия - это общий термин, означающий, что у человека есть стойкий чрезмерный страх быть осужденным другими людьми. Социальная фобия включает в себя следующее:

· Боязнь, что окружающие осудят вас негативно.

· Страх, что другие сочтут вас глупым или преступником.

· Страх покраснеть или потерять сознание.

· Боязнь тряски, потоотделения, удушья или рвоты из-за сильного беспокойства.

· Страх не знать, что сказать в социальных ситуациях. То же, что и выше, за исключением того, что на этот раз речь идет скорее о незнании, что сказать, чем о получении отрицательного суждения от других людей.

· Страх, что вы можете потерять контроль над своей способностью говорить.
Каковы причины социальной фобии?

Считается, что у социальной фобии есть как минимум две основные причины. Часто этот тип тревожного расстройства имеет либо генетическую основу, либо может возникнуть в результате переживаний в раннем детстве, связанных с жестоким обращением или пренебрежением.

Если оба родителя проявляют признаки тревожного расстройства, повышенная вероятность развития социальной тревожности неизбежна. Он также обычно присутствует у людей, которые пережили травмирующие события в своей жизни, особенно у тех, кто пережил потерю любимого человека в раннем возрасте.

Хотя не у всех людей, переживших травмирующие события, развивается социальная фобия, известно, что они с большей вероятностью сделают это, если их воспитывают тревожные родители или опекуны.
В чем разница между социальным тревожным расстройством и застенчивостью?

Социальное тревожное расстройство - это не застенчивость. Люди с социальной тревожностью часто чувствуют себя некомфортно в новой ситуации или перед новыми людьми.

Некоторые люди с социальной тревожностью могут стесняться, но другие испытывают подобное беспокойство со всеми людьми. Социальная тревожность может мешать заводить друзей и мешать их работе, учебе или хобби. Люди, страдающие социальной фобией, часто проводят большую часть своего дня, беспокоясь о том, что другие могут подумать о них и как они отреагируют на определенные ситуации.
Каковы симптомы социальной фобии?

Симптомы социофобии часто включают:

· Избегайте разговоров с людьми, еды с другими или посещения мероприятий, в которых участвуют другие люди. Ограниченный контакт с другими людьми может привести к социальной изоляции. Это может быть особенно опасным для подростков, которым следует проводить время, заводя друзей и узнавая, как чувствовать себя комфортно в обществе других.

· Чувство физического недомогания в присутствии других людей.

· Ожидание того, что вы будете совершать ошибки, вести себя постыдно или смущаться из-за беспокойства о том, что другие люди подумают о вас. Люди с социальной фобией часто чувствуют, что им нужно скрывать свое истинное «я» от других; однако такое поведение обычно привлекает к ним негативное внимание.

· Незнание того, как ваше поведение кажется другим.

· Чувство, что другие внимательно следят за вами или говорят о вас.
Каковы варианты лечения социальной фобии?

Для социальной фобии доступно несколько различных видов лечения. Если вы принимаете антидепрессанты, узнайте, может ли ваш врач скорректировать дозу или изменить тип лекарства. Антидепрессанты также могут помочь со сном, мышечным напряжением и возбуждением.

Обычно рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия, поскольку было доказано, что она является эффективным способом борьбы с первопричинами социального тревожного расстройства. Дополнительную информацию о когнитивно-поведенческой терапии см. В моей недавней публикации «Позитивное мышление».
Что такое социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство, также известное как социальная фобия, включает в себя чувство сильного беспокойства в социальных ситуациях. Это может быть настолько серьезным, что приводит к паническим атакам и может привести к сопутствующим состояниям, таким как депрессия и злоупотребление психоактивными веществами.
В чем разница между социальной фобией и застенчивостью?

Социальная фобия предполагает чувство дискомфорта в обществе других людей, тогда как застенчивость предполагает нервозность, когда вам приходится делать что-то одному или говорить что-то вслух. Люди с социальным тревожным расстройством также могут быть застенчивыми, но они испытывают такое беспокойство практически со всеми, с кем встречаются.

Социальное тревожное расстройство часто встречается в подростковом возрасте, но не всегда исчезает.